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豬流感傳染力可怕 國內醫界:比SARS還厲害!

(2009/04/27 21:12)

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美國德州醫學大學感染性疾病研究員警告,當今世界使用的抗生素遠不及對付千變萬化的病菌,人類的籌碼變少,生命因而飽受超級病菌的威脅。

莫瑞(Barbara Murray)與亞里亞斯(Cesar Arias)兩位醫學博士於當期的《新英格蘭醫學期刊》,刊載一篇論文評估過去、現在和未來在預防與治療器官感染超級病菌的作法。這些超級病菌的重要特徵就在於對抗生素的抗拒性。

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要紳士  要多金  要衫柏般的高聳 頂著天  要花朵般的溫柔 呵護備至

女王~

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傷的處理

關節傷是最常見的運動傷害,我們如果具備基本常識,做正確的處理,一般都可使輕度傷復原,或減輕重度扭摥的嚴重度。

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目前坊間SPA所提供的課程也含括瘦身雕塑手技、提升代謝、緊實肌肉的科技儀器、加速脂肪代謝

的相關產品。

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  • Apr 25 Sat 2009 03:44
  • 後記

 正確的減肥應是均衡適量的飲食加上合適自己的運動習慣,如此才可以瘦的美麗又健康。就飲食而言:攝入的熱量比消耗的熱量少,是瘦身基本原則。但是一餐或是兩餐不吃,如此瘦身方式也許快速,但減去的多半只是水分、肌肉、或是少數的脂肪,一旦恢復原來的飲食或是生活習慣,體重反而快速的回彈。如此一來,原先堆積在體內的體脂肪不但沒有消耗掉,復胖之後,反倒是增加更多的脂肪。在這樣瘦了又復胖週而復始的情況下,對健康也是一大危害。這就是所謂的「溜溜球效應」(yoyo effect),要解決這個問題,只有從運動及改變生活型態做起。

運動對減重相當重要,而且對我們身體還有很多好處,根據相當多的研究指出,運動確實可以降低血壓、血脂肪及血糖,進而減少糖尿病、心臟病及腦中風的發生,同時運動能讓我們心肺功能增加,肌肉看起來比較勻稱,對自己的滿意度增加,精神科醫師也告訴我們,運動可以緩和壓力,減少憂鬱症的發生。

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新陳代謝就是生物體攝取外界營養物質,將其轉化成營養元素與能量ATP,供生長、發育和維持一切生命活動之用,並將廢物排除體外的全部過程,這其中影響體重的關鍵因素是吸收與消耗的平衡,吸收>消耗,人就發胖;反之則會瘦,代謝率也與肥胖的發生有著密切的關係。“代謝率“是指在任何時刻身體燃燒卡路裏的速度。在運動及瘦身過程中,藉由提升代謝率及脂肪脢(lipases)的作用,使得甘油三酯(triglycerides)被分解成游離脂肪酸(FFA)和甘油(glycerol),以利脂肪進行能量的代謝消耗作用。然而,脂肪脢(lipases)一般是不活潑的,直到它受到激素(腎上腺素epinephrine、正腎上腺素norepinephrine與升糖素glucagon)的刺激作用,才開始變得活潑,以用來幫助脂肪的分解代謝作用。使得在此期間,血液中的腎上腺素濃度會上升,並增加脂肪脢的活潑,幫助促進脂肪分解代謝作用。因而,在能量的分解代謝利用的過程中,促進脂肪分解的激素將逐漸地增加幫助利用脂肪為主要的能量供應來源,來達到脂肪體積縮減的目的。


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不時會有顧客在諮詢時或上課時學員會問;曾聽說進行瘦身課程期間不能上健身房。原因是芳療師說;

上健身房做重量訓練會把好不容易經瘦身手技軟化的脂肪練成肌肉,而阻礙了瘦身的成效。事實上脂肪細胞內儲存的是三酸甘油脂,肌肉細胞內為蛋白質及水份。此兩者並不會因為進行瘦身課程或重量訓練等任何形式而有所互換的問題。相對的;在進行瘦身課程的設計時,理應依照顧客體質情況而適切的搭配運動課程以達到1+1>2的塑身功效。

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減肥方法林林總總,在這些方法中,多半沒有經過醫學驗證,只是以訛傳訛或是譁眾取寵的噱頭罷了.。水分是沒有熱量的,喝水應該不會發胖才對.可是為什麼常常聽到有些胖哥胖妹自我解嘲說「我吃什麼都會胖,連喝水也胖」呢?嚴格講起來,喝水會發胖只有兩個原因,第一、妳喝的水有熱量,例如含低糖的飲料.第二、妳的腎臟或其他器官排水的機能有問題,例如肝臟不好或心臟不好等,這樣才可能因為喝太多水而發胖.這種肥胖是水分的滯留而不是脂肪的增加,醫生會用利尿劑就可以解決這個問題。.要減肥的人還是要多喝水,千萬不要因為怕胖而不敢喝水. 

其次,要跟大家談談「喝水能不能減肥?」這個話題.坊間的傳言是:人體的新陳代謝會消耗熱量,產生水分.倘若一天攝取超過五千CC的水分,一定可比正常人多消耗一倍以上的熱量;而且喝水的飽足感也會影響正常的食量,佔據了胃內的空間,自然而然會吃得比較少.為了減肥而長期每天大量喝水,可能會導致『水中毒』.   水中毒是指長期喝過量的水或短時間內大量喝水,身體必須藉著尿液將多餘的水分排出,排出的水分中含有重要的電解質,倘若持續時間太久,體內以鈉為主的電解質就會受到稀釋.初期會出現虛弱無力、心跳加快、黏膜乾燥、皮膚失去彈性等症狀,嚴重的時候甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷。

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目前衛生署核准的合法減肥藥僅有諾美婷 (Reductil)和羅氏鮮 (Xenical),但這兩種藥物都是處方藥,在使用藥物之前,一定要弄清楚自己的情況,要找專業醫師討論,而不要隨便聽信廣告或是在路邊攤買藥來吃,花錢事小,萬一健康亮起紅燈,那可就麻煩了。且據國內外的經驗顯示,服用這兩種藥物者,若不更改生活型態,建立良好的運動習慣,停藥後還是會復胖。

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運動真得可以減肥嗎?可以。但不適當的運動反而會讓身體造成傷害。在減肥過程中,運動是一個很重要的項目,但是絕對不是唯一的選項。如果配合SPA塑身課程,一定有加成的效果。在您決定運動之前,請先認清運動的意義︰運動可以促進身體的新陳代謝速率。不適當的運動還可能對肥胖者造成傷害(例如膝關節),在沒有得到運動的好處之前,反而讓自己身體受傷,造成肥胖者更不想運動,形成惡性循環。

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許多人不知道自己吃的東西屬於高熱量食物,或是誤以為“低”熱量的食物可以多吃。有些人雖然吃得少,可是所吃的食物熱量相當高。長久下來,體內當然就堆積了許多脂肪。以脫脂牛奶為例,所謂”脫脂”是指牛奶內的油脂量降低,可是牛奶裡面除了油脂之外,還有蛋白質以及乳糖,這些都是具有熱量的營養物質。如果您將它當做水來喝,那麼肥胖就會上門了(一杯250cc的脫脂奶大約是兩碗白飯的熱量)。在就大家愛喝的而言; 500cc的珍珠奶茶裡的珍珠為殿粉(為主食類),奶精是油脂並非奶類所以一杯約700卡。因此,趕快好好檢視自己每日飲食內容。

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據衛生署2008年的統計,我 國人中每四位就有一位體重過重的情形。

不少人雖然沒有暴飲暴食,飲食上也多維持在基本的量,但不知為何身材與體重卻隨著時間與歲月起成長,百思不得其解。

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帶狀皰疹

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玻尿酸是眼科醫生從眼球的玻璃體(Hyaloid)分離出來,經結構認定後,發現其屬於醣醛酸(uronic acid)是一種酸性多醣體,故由此而命名。中文譯名很多,諸如玻璃質酸、透明質酸、生化醣醛酸都是。一般天然存在來源,大多數是由雞冠或動物眼球,亦有利用醱酵技術,由微生物與葡萄醣液作用而成。玻尿酸是一種透明的膠狀體,在人體內的含量會隨著年齡增加.慢慢減少。大部份存在結締組織、眼球和細胞間空隙,在組織間有緩衝與潤滑的作用。

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月見草(Evening Primose)又稱櫻草,為二年生草本。月見草主要是生長在河畔的沙地上,但是在高山及沙漠也發現到它的蹤影。月見草的花在傍晚慢慢的盛開,至天亮即凋謝,是一種只開給月亮看的植物。印地安人是最早使用月見草作治療用途的人類。他們使用月見草治療外傷、皮膚炎等疾病。19世紀,月見草被帶到歐洲,因它具有治療多種疾病的功效,所以月見草很快就獲得了【King’s cure all】的美譽。在20世紀初期,科學家發現在月見草的種子中含有一種特殊的脂肪酸-γ- 次亞麻油酸(Gamma linolenic acid,GLA)。

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  • Apr 21 Tue 2009 23:32
  • 痛風

在身體對壓力的反應為人瞭解之前,醫學辭典對「窮人的痛風」解釋為「工作辛勞,長期暴露,不良飲食和酗酒」所引起。現在已知在遭受某種壓力後,痛風隨即發作。在警覺反應中,上百萬身體細胞被破壞而釋放出大量尿酸,這些尿酸可能被鈉中和並轉入組織中。年輕人泡在冷水中八分鐘,血中的尿酸就明顯上升;經過六週每天補充大量泛酸,才明顯下降。中止補充泛酸後四個月內,尿酸仍然保持低位。

    肥胖患者在斷食數週的嚴重壓力下,其血中的尿酸逐漸增高,有些人引起痛風。這些人每日只補充維他命ABlB2D和菸鹼酸醯胺,維他命C只有75mg,沒有泛酸。

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惡性貧血

    惡性貧血(pernicious anemia)患者攝取葉酸,可收到療效。但同時引起的維他命B12不足,會併發脊髓退化。缺乏維他命Bl2或惡性貧血患者,腳底會失去知覺,拖拽而行,乃至麻痺。葉酸和維他命B12應同時補充。

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缺鐵引起的貧血

    鐵質缺乏時,血紅素、許多酵素和在肌細胞裏運載氧氣的肌血球素(myoglobin)都無法產生。即使是少量缺鐵,雖未形成貧血症,也會影響酵素和血紅素的產生,造成長期倦怠、頭痛和呼吸短促。

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胃酸不足引起的貧血

    維他命BlB2、菸鹼酸、泛酸或膽鹼等任何一種不足,胃便無法分泌胃酸,也就無法溶解和吸收鐵質,引起缺鐵性貧血。鐵質不能幫助胃酸分泌,因此無法以補充鐵質來治療胃酸不足引起的貧血。必須補充足量的維他命B群和暫時補充鹽酸才能矯正問題。

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