呼吸分為胸式呼吸及腹式呼吸,胸腔就像一個幫浦,吸氣時,胸廓往外向上擴張,橫膈膜向下,使外界空氣進入肺臟肺泡內進行氣體交換,吐氣時則相反。腹式呼吸則是將腹壓增加,可以達到按摩內臟的效果,腹腔壓力增加,肝臟血管也承受壓力而擴張,進而促成腹部肌肉收縮、放鬆,有助血流循環。吸氣時腹部肌群放鬆凸起,吐氣時腹部自然凹下,這時氣體交換率較高,越深越緩慢的呼吸,肺泡才能得到更好的擴張,同時也能增加橫膈膜伸展運動量。我們常常在劇烈運動後或緊張不安、壓力、生氣時,呼吸往往短淺而急促,甚至有時會「上氣不接下氣」,這時呼吸大多屬於胸式呼吸。深層的呼吸則是將空氣吸入腹部,屬於深且慢的腹式呼吸。

腹式呼吸效率較高,耗量也較少。呼吸也影響許多身體的重要功能,包括細胞氧氣供應,血液酸鹼度平衡還有自主神經系統、血壓、心跳以及情緒控制,最重要的是,呼吸是可以透過練習加以改變控制的,肢體療程中也必須增加呼吸調控的訓練。「呼吸」與「腎臟」主管血液酸鹼度平衡,維持血液PH值(酸鹼值)7.4。大家將腹式呼吸運用在肢體療程上,可以改善療程中的換氣效果,也就能改善身體律動的能力。學習腹式呼吸,開始先一呼一吸,當呼氣呼得越長,可以攝入的氧氣就越多,換氣量也更好。

ps.療程中利用呼吸控制可加速讓顧客進入睡眠狀態並可徹底放鬆肌肉 以利療程進行

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