據衛生署2008年的統計,我 國人中每四位就有一位體重過重的情形。

不少人雖然沒有暴飲暴食,飲食上也多維持在基本的量,但不知為何身材與體重卻隨著時間與歲月起成長,百思不得其解。

由於現代人工作忙碌,為自己料理三餐的機會減少、在外飲食的機會大增,因此在糖分和油脂及其他添加物的攝取量便相對增高。隨著科技及網際網路的進步,我們幾乎可以毫不費力地完成一天的工作,出門可以坐車不需要走路,上下樓可以坐電梯不需要爬樓梯,看電視只要有遙控器不需要起來轉台,科技的進步讓我們享受到了方便,卻大大改變了我們的生活習慣,現代人最大的休閒活動是看電視,平均一天要花三小時在看電視及上網,吃的東西比以前更精緻,熱量更高,吃進去的能量卻無從消秏,加上沒有定期運動的習慣,來維持身體的耗氧量與身體基礎代謝的能力,這樣子不僅會引發因過重而產生的疾病,也容易造成體脂肪的堆積,當然在減重及體型維持上也就更不容易。 為破除大眾針對減肥觀念的迷思在此提出一些觀念與各位分享。

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