運動真得可以減肥嗎?可以。但不適當的運動反而會讓身體造成傷害。在減肥過程中,運動是一個很重要的項目,但是絕對不是唯一的選項。如果配合SPA塑身課程,一定有加成的效果。在您決定運動之前,請先認清運動的意義︰運動可以促進身體的新陳代謝速率。不適當的運動還可能對肥胖者造成傷害(例如膝關節),在沒有得到運動的好處之前,反而讓自己身體受傷,造成肥胖者更不想運動,形成惡性循環。

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