許多人不知道自己吃的東西屬於高熱量食物,或是誤以為“低”熱量的食物可以多吃。有些人雖然吃得少,可是所吃的食物熱量相當高。長久下來,體內當然就堆積了許多脂肪。以脫脂牛奶為例,所謂”脫脂”是指牛奶內的油脂量降低,可是牛奶裡面除了油脂之外,還有蛋白質以及乳糖,這些都是具有熱量的營養物質。如果您將它當做水來喝,那麼肥胖就會上門了(一杯250cc的脫脂奶大約是兩碗白飯的熱量)。在就大家愛喝的而言; 500cc的珍珠奶茶裡的珍珠為殿粉(為主食類),奶精是油脂並非奶類所以一杯約700卡。因此,趕快好好檢視自己每日飲食內容。

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